Az update életmódrendszer

1. Klinikailag bizonyított hatékony fogyás!
2. Rendszeres mozgás
3. Folyamatos fejlesztés

Az uptade jelentése: újrafrissítés, újragondolás, aktualizálás. 50%-kal csökkentett szénhidrát tartalom, hozzáadott cukor nélkül.Nagyon fontos a rendszeres testmozgás!
 

Részlet Norbi első könyvéből, a Norbi titok című könyvből:

Mi a Norbi update?

Többen kérdezték már, konkrétan mi is ez a Norbi Update, és miért nem válaszottam a módszeremnek valamilyen becsületes magyar nevet.
     Nos, az elnevezés alapvetően az informatikából ered. Ha egy számítógép valamelyik programja már nem működik megfelelően, nem kell feltétlenül letörölni és újrainstallálni az egészet. Elég, ha - általában az interneten - elérünk egy úgynevezett kódfrissítő programot, ami nem alapjaiban változtatja meg a működést, hanem csupán a téves elemeket módosítja benne.
    Ezzel ellentétben az ember agyát és lelkét nem lehet átmosni, nem lehet újraformázni, mint egy merevlemezt. Viszont a számítógépes hibahasonlat rímel arra, ami a testünkben történik. Többször olvashatod ebben a könyvben, hogy az elhízás kis részben genetikai kód, nagyobbrészt pedig az egészségtelen életmód okozta. Egyszerű következménye annak, hogy életmódprogramunkba valahol hiba csúszott. A társadalom ezért elítéli a kövéreket. Én azt mondom: A kövér emberek ártatlanok! Annak a súlynak az áldozatai, amely szervezetük helytelen kódolása miatt halmozódott föl!  Ha meg akarják oldani ezt a problémát, csak dönteniük kell.
   A Norbi update elsősorban nem azt mondja meg, hogy mit egyél, hanem hogy mikor! Ilyenformán senkinek nem kell lemondani kedvenc ételéiről, csak arra kell figyelni, hogy mikor eszi azt meg. E tekintetben viszont nincs helye engedménynek! A legszebb az egészben az, hogy alkalmazása a napi szénhidrát -és fehérjeegyensúly tekintetében mégis teljesen lemásolja azt az étrendbeosztást, amely kétmillió éves vadászó és gyüjtögető életmódunk biológiai óráján alapul. Ez a reggeli gyüjtögetéstől a napközbeni vadászaton át az éjszakai tábortüzes húszabálásig terjed. Semmi sem új a nap alatt.
   A Norbi Update módszer másik jellegzetessége, hogy az időhatárok betartására szóló döntés nem csak az ételekre vonatkozik. Bevitt kalóriák tekintetében bármelyik tömény, cukros ital kenterbe veri a legszaftosabb vörösboros marhalábszárpörköltet. Ezért a táblázatban italokra vonatkozó javaslatokat is találsz.

Tehát ha még nem világos, most elmagyarázom a saját  szavaimmal.
Minden étel melett áll egy szám (1,2,3)..

1. számú ételeket egész nap fogyaszthatod, ehetsz sokat is bele, ha jólesik.
2. számú ételeket du. 3 ig fogyaszthatod, de kevesebb mennyiségben mint az 1-es számúakat.
3. számú ételeket csak 12-ig fogyaszthatod!

Én azt tanácsolom hogy du. 6 után inkább ne egyél SEMMIT! Sokkal hatásosabb, ha az a célod, hogy megszabadulj a felesleges kilóktól! Ha érdekel Norbi könyvei, katt ide!

Első csoport: bármennyit!
6-22 óráig korlátlan fogyasztásra

Az első csoportba tartozó ételek és italok segítik leginkább a súlyvesztést, de legalábbis nem hízlalnak. Ezek lesznek a kedvenceid. Az ébrenléti zónában, melyet reggel hattól este tízig határozhatunk meg, korlátlan mennyiségben fogyaszthatod őket. Nevezhetjük ezeket Norbi Update 1-es, vagy Norbi 1-es kódú ételének is.
Furcsának tűnhet, hogy ezek között találod a sertéspörköltet, a borjúpaprikást vagy a pacalt. Igaz, nincsenek mellette hagyományos köretek, sem fehér kenyér. Ja, és azt sem ajánlom hogy közvetlenűl lefekvés előtt bekajálj belőle, különben jegyet vállthatsz a nyomasztó álmok szellemvasútjára. Higgy nekem: a Norbi Update nem pusztán könnyű ételekből áll! Mivel egyetlen vitaminforrást sem nélkülöz, egy életen át tartható. Tedd próbára. Korábban említettem már, hogy a természettől fogva karcsú emberek sem salátán, szénsavmentes ásványvízen és diétás készítményeken élnek. Vegy te életed végéig csak ilyesmit szeretnél enni? Szíved joga, de én nem tenném. Örömhír, hogy ha már beállt a súlyod, és később bármikor felszedsz néhány kilót, egy-két tisztán Norbi Update 1-es étellel eltöltött nappal könnyedén megszabadulhatsz tőle.

Második csoport: feleannyit!
6-15 óráig mértékkel fogyasztható!

A második csoportba tartozó elemeket a test harmonikus működése szempontjából másodrendűnek érzem. A Norbi Update 2-es ételek csakis 6 és 15 óra között fogyasszuk, akkor is csak mértékkel. Ha rendezed a tányérodat, az egyesnek számító szép szelet főtt marhahús mellé, (a szinte kötelező reszelt torma szintén Norbi Update 1-es) csak feleannyi krumplipürét placcsants oda, mint amennyi a hús. A hagyományos köretek kedvelőinek rossz hír, de ugyanígy kell eljárnunk a rizzsel, a zöldborsóval és a kukoricával is. Viszont semmi akadálya annak, hogy az étkezést pompás fagylaltkehellyel zárjad, feltéve, hogy kétszer annyi Norbi Update 1-es gyümölcs van benne, mint fagyi. Ha gyorsabban szeretnél kilókat leadni, és bírod az önkinzást néhány napig, akkor mondj le a 2-es és 3-as kódú ételekről, de ne feledd: az elfojtott vágyak egyszer kitörnek!

Harmadik csoport: éppen csak!
6-12 óráig végszükség esetén!

igen tudom, finomak, hozzájuk szoktunk, szeretjük őket.
Ám az egészségünk  - s főleg a fogyásunk szempontjából a Norbi Update 3-as kódú ételek csak harmadrendűek. Nem mondom, hogy el kell őket hagyni, elég, ha korlátozzuk a fogyasztásukat reggel hat óra és dél közé. A mennyiség pedig legyen nagyon kicsi, amíg elérjük a célunkat. Utána úgyis üzen a szervezet, ha 3-asok legtöbbjében lévő káros anyagok (a répacukor, illetve a nagyobb mennyiségben veszélyes fehér finomliszt) térnyerése követel egyes napokat. Leszögezem, mind ez nem tilos, csupán ritkábban, kizárólag délelőtt és kis mennyiségben fogyasztható, hogy biztosan elérd a célodat.
 

KATTINTS IDE, HA MEGSZERETNÉD NÉZNI AZ ÉTELTÁBLÁZATOT!