A Hatha Jóga jelentése A Hatha szóban a Ha szó napot jelent, a Tha pedig holdat. A nap és a hold, a yang és a yin az energiát szimbolizálják. Mindkét energia egymás ellentéte, mégis egymást állandóan kiegészítve törekszenek az egyensúly állapot elérésére. A Hatha jóga célja tehát, hogy segítségével egyensúlyt találjunk a yang aktív, és a yin passzív ereje között. A hatha tulajdonképpen az élet megismerésének tana, az úgynevezett testi és szellemi tulajdonságainkról beszélünk.Ezek tualjdonságok határozzák meg az egyén személyünk megtartását, és a szervezet működését.
Rajas a tevékenykedést jelenti.
Tamas a passzivitás szanszkrit szava.
Sattva pedig az előbbi kettő között található, és harmóniát jelent.

A jógagyakorlatokban (asana) egyensúlyra törekszünk, és ha az egyensúlyt elértük, könnyedséget érzünk, mivel ilyenkor megfelelő a bennünk lévő feszültség mértéke, a yang és yin erő között egyensúly jön létre. Ilyenkor az energia szabadon áramlik bennünk, a gyakorlat elvégzéséhez pedig minimális energiára van szükség. Amikor a gyakorlat során a yang erő van túlsúlyban, akkor ez az energia kibillenti a gyakorlatot egyensúlyából. Ilyenkor az asana-ban túlzott mértékben az akcióra kerül a hangsúly; nincs szó könnyedségről, hiányzik az ellazulás, és az energia áramlása sem megfelelő. Ennek az a következménye, hogy a gyakorlat során nem tudunk szabadon lélegezni, és gyorsabban el is fáradunk. Ezért olyan fontos minden gyakorlatban arra törekednünk, hogy a yang és yin energia egyensúlyban legyenek egymással. Ebben segít a technika helyes elsajátítása. A jóga gyakorlatok helyes technikáját és a harmonikus egyensúlyi állapot elérését a tanítvány tanára útmutatása alapján szerzi meg. A jóga gyakorlatok technikájának egyre tökéletesebb elsajátítása még más okból is nagyon fontos. Csak a megfelelő technikai tudás gondoskodhat arról, hogy testünket megkímélhessük az esetleges károsodástól vagy sérülésektől. Izületeinket csupán a megfelelő formában terhelhetjük, és azt is meg kell tanulnunk, hogy hogyan találjuk meg izületeinkben, izmainkban, végül pedig egész testünkben az egyensúlyt. Ha az asana során fájdalmat érzünk, az azt jelenti, hogy nem jól végeztük a gyakorlatot.

A hatha jóga gyakorlatait könyvekből könnyedén megtanulhatod. Íme pár hasznos könyv, amit tudok ajánlani:

Cím: A hatha jóga filozófiája
Kiadó: FILOSZ KIADÓ-HUMAN KER. SZOLG. BT.
Sorozat: A HIMALÁJAI TRADÍCIÓ KÖNYVEI
Oldalak száma: 162
Nyelv: MAGYAR
Kiadás éve: 2006
Fordító: PAPP JÓZSEF

Cím: A jóga alapjai
Kiadó: ÚJ BIOENERGETIC KFT.
Illusztráció: FEKETE-FEHÉR FOTÓK
Oldalak száma: 190
Nyelv: MAGYAR
Fordító: SZATHMÁRY KINGA
Ár: 2.185 Ft

Cím: Fájdalomcsillapítás könnyen és gyorsan
Kiadó: ANIMUS KIADÓ KFT.
Oldalak száma: 200
Nyelv: MAGYAR
Fordító: MOLNÁR EDIT
Ár: 2.366 Ft